Musculation les fondamentaux pour tous

Titre : Musculation les fondamentaux pour tous
Auteur : Emmanuel Legeard
Éditeur : Editions Amphora
ISBN-13 : 2851807420
Libération : 2008-05-05

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Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des "secrets", et si oui, lesquels ?...

Cyclisme et optimisation de la performance

Titre : Cyclisme et optimisation de la performance
Auteur : Fred Grappe
Éditeur : De Boeck Supérieur
ISBN-13 : 2804158837
Libération : 2009-10-19

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La méthodologie de l’entraînement en cyclisme demande une analyse scientifique, technique et pratique des principaux déterminants de la performance. C’est ce que propose cet ouvrage. Son objectif principal est de permettre aux passionnés de cyclisme, coureurs, entraîneurs en STAPS, médecins du sport, d’associer étroitement le savoir scientifique issu de la recherche avec le savoir-faire pratique des entraîneurs, afin d’enrichir l’ensemble des connaissances dans l’activité. Quatre axes fondamentaux sont ainsi développés : - physiologique, du plus fondamental au plus appliqué - biomécanique, de l’analyse du geste à son optimisation - suivi du cycliste, de la méthode à l’application - enfin, l’axe psychologique, du groupe à l’individu Sans donner de recettes précises, l’ouvrage montre qu’il est possible d’améliorer la capacité de performance du cycliste en définissant et analysant les principaux déterminants de la performance, permettant ainsi au lecteur d’orienter, de construire et de rationaliser le processus d’entraînement de l’athlète. Cette nouvelle édition propose une "foire aux questions" très complète dans laquelle l'auteur répond aux interrogations des internautes.

Programmes de musculation

Titre : Programmes de musculation
Auteur : Stéphane Cascua
Éditeur : Editions Amphora
ISBN-13 : 2851806963
Libération : 2006

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La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs: entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques; les exercices, les charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que vous utiliserez dans les séances développées par la suite.

Les Fondamentaux d ITIL

Titre : Les Fondamentaux d ITIL
Auteur : Jan van Bon
Éditeur : Van Haren
ISBN-13 : 9789087530587
Libération : 2009-02-05

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Foundations of IT Service Management based on ITIL® V3 The Official Handbook on ITIL®! Foundations of IT Service Management based on ITIL has become the industry classic guide on the topic of ITIL. Over the years this authoritative guide has earned its place on the bookshelves and in the briefcases of industry experts as they implement best practices within their organizations. This 2007 version has now been upgraded to reflect ITIL V3. Written in the same concise way and covering all the facts, readers will find that this title succinctly covers the key aspects of the ITIL V3 upgrade. The new ITIL V3 approach covering the ITIL Lifecycle is fully covered. In addition those who are familiar with the Version 2 process approach will be delighted to discover that this new edition of Foundations of IT Service Management based on ITIL V3 has split out all the processes and describes them in detail. This means that it is easy for all readers to access and grasp the process concepts that are so pivotal to many service management day-to-day operations. This title covers the following: PART 1: THE ITIL SERVICE LIFECYCLE Lifecycle phase: Service strategy Lifecycle phase: Service design Lifecycle phase: Service transition Lifecycle phase: Service operation Lifecycle phase: Continual service improvement PART 2: FUNCTIONS AND PROCESSES Introduction to Functions and Processes Functions and Processes in Service Strategy Functions and Processes in Service Design Functions and Processes in Service Transition Functions and Processes in Service Operation Functions and Processes in Continual Service Improvement and much more!

Science and Development of Muscle Hypertrophy

Titre : Science and Development of Muscle Hypertrophy
Auteur : Schoenfeld, Brad
Éditeur : Human Kinetics
ISBN-13 : 9781492519607
Libération : 2016-05-05

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Written by Brad Schoenfeld, PhD, a leading authority on muscle hypertrophy, Science and Development of Muscle Hypertrophy provides strength and conditioning professionals, researchers, and instructors with a definitive resource for information regarding muscle hypertrophy.

Powerlifting

Titre : Powerlifting
Auteur :
Éditeur : Human Kinetics
ISBN-13 : 9781450429917
Libération :

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Insights Into Participatory Video

Titre : Insights Into Participatory Video
Auteur : Nick Lunch
Éditeur : InsightShare
ISBN-13 : 9780955245602
Libération : 2006

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Electrochimie concepts fondamentaux illustr s

Titre : Electrochimie concepts fondamentaux illustr s
Auteur : Christine Lefrou
Éditeur : EDP Sciences
ISBN-13 : 9782759810666
Libération : 2013-08-01T00:00:00+02:00

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L’ouvrage propose une approche à la fois conceptuelle et pratique des phénomènes et des méthodes de l’électrochimie qui conduit à l’étude approfondie d’exemples. Ainsi, après deux chapitres, le lecteur sait différencier les processus correspondants à divers systèmes et les interpréter (système à l’équilibre ou hors équilibre thermodynamique, avec un courant...). Il peut ensuite traiter des thèmes classiques et les développer (sur l’activité des ions, le transport de charge, les phénomènes inter-faciaux). Cette démarche facilite la lecture ultérieure d’ouvrages plus spécialisés. De nombreux outils sont proposés : résumé au début des chapitres de notions fondamentales, exemples d’applications, fiches de synthèse pour l’étudiant, tests de fin de chapitre, mots-clés, perspectives historiques et économiques, liste de références, index...

la science de l occupation pour l ergoth rapie

Titre : la science de l occupation pour l ergoth rapie
Auteur : Doris Pierce
Éditeur : De Boeck Superieur
ISBN-13 : 9782353273515
Libération : 2016-08-26

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Une approche scientifique est nécessaire à la construction et à la reconnaissance d'une pratique ergothérapique autonome et originale. Depuis les concepts clés de l'occupation jusqu'à leur application clinique, cet ouvrage explique comment une approche scientifique de l'occupation peut organiser la pratique la plus adaptée et bénéfique pour les patients. Il fait le lien entre science et pratique et décrit, grâce à de nombreuses illustrations cliniques, la façon dont la science de l'occupation peut inspirer et enrichir l'ergothérapie. Riche de témoignages de thérapeutes et de soignants, fondé sur les données objectives et basé sur les preuves les plus rigoureuses, ce livre décrit et donne les clés d'une pratique contemporaine et efficace de ce métier en perpétuel développement. Cet ouvrage est une référence pour les étudiants en ergothérapie. Il leur apportera un fondement scientifique solide indispensable pour comprendre l'occupation dans leur pratique. Il soutiendra et inspirera également les praticiens déjà en exercice.

The Westside Barbell Book of Methods

Titre : The Westside Barbell Book of Methods
Auteur : Louie Simmons
Éditeur :
ISBN-13 : 0982150407
Libération : 2007

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Louie Simmons A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de The Westside Barbell Book of Methods Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.